2007/11/17 (Sat) 凄いよね～ダイエット方って

前にみのもんたで、ダイエット方

痩せたい人の食事方法ってんのやってたんだが・・・

その食事の仕方面白いよね～

最初の一週間

朝

果実は必ず朝食の一番最初に食べよう！

＊果物は旬のものを選び、大体手のひらに乗る程度の量を摂れば良いらしい

昼

お昼はお肉

夜

夜はお魚がおすすめ

＊魚なら1匹、切り身なら1切れ程度、ハンバーグ1個。自分が無理せず食べられる程度なんだってさ～
　以外とちょっと面倒だよね？？

このとき、昼と夜は暖かいご飯と温かい汁物をつけるのがいいみたいだ☆

んで、次の週は


朝食

一番最初の果実はジュースにして採る！

＊果物をジュースにして摂ることで脂肪や老廃物を排泄する効果が高まる。コップ1杯程度でよい。


昼＆夜

昼と夜は良質は油を加熱しないで採る！

＊良質な油とは、オメガ3脂肪酸を含む油のこと（シソ油、エゴマ油、アマニ油など）
脂ののった魚やクルミにも含まれている。

油はなんかサラダとかにかけて食べてたが、油かけるのってどうなんだろ？？

んで、夜は具だくさんの汁物を中心に食べる☆

＊脂肪を落とす期間中は、炭水化物少なめ。
温かい具だくさんの汁物をメインに摂ることで満腹感を得て、体を温めて就寝できます。

これを二週間を一つのセットにして繰り返し実践する事が大切なんだってさ～

まとめとしては、こうなるのかな？？


最初の一週間

朝・・・果物

昼・・・肉、ご飯、汁物

夜・・・魚、ご飯、汁物

次の一週間

朝・・・果物ジュース

昼・・・脂肪を落とす良質な油

夜・・・脂肪を落とす良質な油
　　　　具だくさんの汁物


以外と痩せるためには大変なんだな～とシミジミ思った自分がいたりする（笑）

みのもんたで、この情報消えないうちに書いとかないと後々で後悔しそうだから書いてみた☆